Posso Praticar Esporte, Se Eu Tenho Tendinite?

As tendinopatias são um dificuldade comum tanto em atletas amadores como profissionais. A recomendação que temos interiorizada é guardar repouso no momento em que nos lesionamos. Todavia, os especialistas evidenciam que isto é um defeito. “Quando você tem disfunção do tendão não há que parar.

Há que curar em movimento”, enfatiza Tomás Fernández santa maria, chefe de Medicina Esportiva da Clínica Cemtro, que explica que fazer o inverso, ou seja, deixar de fazer o esporte, podes gerar o aparecimento da chamada patologia da imobilização.

“Quando a articulação fica imóvel surgem rigidez que podes criar, em alguns casos, o aparecimento de osteoporose ou atrofia muscular, entre novas coisas. Isso condiciona que a recuperação poderá demorar mais tempo pelo motivo de partimos de uma infraestrutura que não apenas está lesionado, também atrofiada”. Então, podemos prosseguir com o mesmo nível de treinamento? Raquel Casado Torrões, fisioterapeuta no Hospital Vithas da Saúde (Granada), observa que, no momento em que aparecem as tendinite há que variar o tipo de atividade que estava realizando e procurar uma atividade que não seja lesar.

Outra lenda urbana que desmentem os especialistas é que possa ser agradável treinar com agonia. “O organismo é sábio e nos oferece avisos, desta forma que quando temos angústia é melhor deixar de treinar. A angústia é um sinal de alarme que nos envia o organismo pra avisar-nos de que um tecido está em perigo, assim é significativo que o façamos caso e recorramos ao especialista”, avisa Casado.

A isto Fernández adiciona que “se a ti te machucou o tendão no momento em que você treina, é em razão de ou está fazendo incorreto o treino, ou teu tendão está enfraquecido e você está sofrendo. Não se podes treinar com angústia. Outra coisa é que você acabe cansado ou esgotado, o que é muito distinto do que ter que tomar analgésicos para a agonia”. O que precisamos fazer se você suspeitar que temos tendinite? Para começar, ambos os especialistas insistem em contar que a todo o momento que mostrar-se um dificuldade de saúde o primeiro passo que carecemos doar é comparecer ao médico e adquirir um diagnóstico.

  • 1 Sessões de cardio nas doze semanas
  • Chile/ O Sporting Chega a acordo
  • Move para a pessoa afetada a um recinto à sombra
  • você Começa o orgasmo sem penetração

Parece óbvio, porém a tendência para esse tipo de problemas, é o inverso: os atletas aplicam um tratamento (que na maior parte das vezes não é o certo) e no momento em que este fracassa chegam a um diagnóstico. “É aí que vemos lesões que levam mais tempo de evolução do que o obrigatório, lesões secundárias que aparecem por tratamentos inadequados”, adverte Fernández.

em Relação ao tempo de recuperação, o chefe de Medicina Esportiva da Clínica Cemtro explica que as tendinopatias agudas são capazes de demorar entre 3 e 6 semanas para se curar. Mas, se estamos diante de tendinopatias crônicas (as que levam mais de 6 semanas de duração), o tempo de recuperação poderá surgir de quatro a 6 meses.

o Que passos tenho que conceder para retomar o nível convencional? O primeiro conselho que fornece Casado é retomar a atividade física progressivamente, de forma controlada. “Não podemos querer reverter ao mesmo nível de treinamento e de intensidade que tinha antes da lesão.

Rolar para cima